俄军直升机部队基地内部曝光

时间:2019-08-13 15:29:00 作者:四里武海网 手机订阅 参与评论(0) 【投稿】

俄罗斯媒体拍摄了俄罗斯第55独立直升机团的驻地照片,展示了该部队装备的直升机。俄媒体称,该机场为俄罗斯最好的机场之一。

还有一种“五点支撑”的锻炼方法,仰卧在床上,去枕屈膝,双肘部及背部顶住床,腹部及臀部向上抬起,依靠双肩、双肘部和双脚这五点支撑起整个身体的重量,持续5秒钟左右,然后腰部肌肉放松,放下臀部休息3~5秒为一个周期。

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